Die letzten Trainingseinheiten offenbarten, nein, sie bestätigten große Defizite. Ich kann mit brauchbarem Tempo gerade mal 200m durchkraueln und japse dann wie ein Maikäfer. Also muß ich neben dem Grundlagenausdauertraining noch mehr Schwimmtechnik antrainieren.

Montag	immer noch Ruhetag bzw. Fahrrad-Bautag:)
Dienstag	Radfahren
Mittwoch	Schwimmen
Donnerstag	Laufen und Rudern
Freitag	Schwimmen
Samstag	Laufen und Radfahren
Sonntag	morgens Radfahren 1h und abends schwimmen 1200m

Im April kommt noch ein Extra-Feature: diesen Monat werde ich mich vegan ernähren.

Drückt mit die Daumen für den

... die drei Sekunden voller Panik, in denen ich nicht wusste wie man den Fuß vom Pedal bekommt. Die erste Ausfahrt mit Klickpedalen in diesem Jahr war aber auch sonst eher durch vorsichtiges Durchtasten durch Glatteisschollen und Schneematsch geprägt.
Das Fahrradfahren dient auch nur dem Erhalt oder besser dem Wiederfinden des runden Tritts und eher untergeordnet.
Mein Trainingsplan sieht derzeit so aus:

Montag	Ruhetag :)
Dienstag	Schwimmen
Mittwoch	Laufen 8km
Donnerstag	Radfahren oder Rolle 1h
Freitag	Laufen 12km
Samstag	Schwimmen
Sonntag	Radfahren 2h

Hallo! Ich habe tierischen Muskelkater in den Schultern. Zweimal in der Woch Schwimmen, zweimal Laufen und einmal Radfahren, insgesamt sechs Stunden pro Woche, sieht mein Trainingsplan vor. Mein Ziel, am 16.5. einen Jedermantriathlon zu bestehen, tue ich hiermit erstmals öffentlich kund. Das sind nur noch drei Monate also etwas mehr als 12 Wochen. Also drückt mir die Daumens.